怎样预防肾结石？现实生活中很多疾病的发生和日常饮食是密切相关的，如果能做到起居有时，饮食有节，甚至大部分癌症也可能避免。现在就肾结石病这一顽症来提醒大家如何用饮食来预防，或使已经患了肾结石者，结石增大的速度减慢，甚至缩小、溶解而排出体外。

（一）多饮白开水

多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。

（二）合理补钙，尤其饮食上补钙

肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。

第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。

第二是日本学者提出的“酸碱平衡学说”。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。

（三）限量摄入糖类

美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

（四）少吃草酸盐含量高的食物

含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

（五）少吃豆制品 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

（六）睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

（七）勿过量服用鱼肝油

鱼肝油富含维生素d，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

（八）多食黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

怎样预防肾结石？以上从饮食的角度介绍了如何预防肾结石的发生。由于人们的生活水平提高了，人们更加注重营养饮食方面的常识，做好了这些工作才能有效的降低肾结石和其他疾病的发生。

其实归根结底就是人体的吸收代谢问题，代谢有障碍，钙质不能被充分的吸收就会排出来。当然大部分随着尿液排，这样尿液中的钙质就会增多，与草酸结合就会形成结石，和吃东西的多少吃什么东西真的关系不是很大。健康的人这么吃都没有事，肾脏代谢有问题的再注意饮食也没有多大的用处。病根不在饮食上，饮食只是诱发饮食的一种，关键是自身肾脏代谢的问题，这样说大家是否明白呢？明白了你就会发现能治疗彻底的方法，不明白那就继续咨询，继续了解。

【专家答疑】：
      肾结石并不是石头，是尿液中的杂质过多形成的聚合物，俗称结石。通过专业的方法和技术就可以把，结石逐渐的软化、分解、缩小、排出。根

本不用手术，中医治疗最大的特色，就是能把尿液的质量提高、把肾脏代谢过滤能力提高、这样就不会再生结石了，是彻底根治的方法。

      读了上面的内容，相信大家也了解到了肾结石的一些问题， 如果您你还有什么疑问，请点击在线专家，或者拨打24小时免费咨询热线：029-88691003，陕西西安莲湖兴成医院，中医结石病专家倾情为您答疑解惑

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